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唱歌時(shí)，基本呼吸方法便是腹式呼吸法。腹部的肌肉充分參與運(yùn)動(dòng)，不僅能促進(jìn)新陳代謝，還能幫助緊實(shí)肌肉消除小肚腩。另外，使用腹式呼吸法，橫膈膜的有效活動(dòng)可以調(diào)節(jié)空氣的吸入和呼出量，脂肪分解時(shí)所需的氧氣便能充分被吸收，脂肪燃燒的效果將大大提升。
值得注意的是，大喊大叫并不能幫你減輕重量，嗓子喊啞身體還可能浮腫哦！正確的唱歌姿勢，就是以下幾招：掌握好呼吸節(jié)奏，讓我們K歌瘦身吧!
1.垂直吸氣
身體站直，兩腳分開與肩同寬，肩部放松。一手握住麥克風(fēng)，一手按住腹部。張開嘴，利用口和鼻垂直向下吸氣，感覺將氣吸到肺的底部。吸氣過程中，下肋骨附近會(huì)擴(kuò)張起來，橫膈膜有一定程度的擴(kuò)張，感覺腹部向前及左右兩側(cè)膨脹。
收緊小腹，挺直背脊。吸氣將要結(jié)束的時(shí)候，能感到氣流會(huì)推向脊柱兩側(cè)和背后，并儲(chǔ)存在那里，屏住呼吸后再緩緩將氣吐出。K歌準(zhǔn)備動(dòng)作完成。
