150 氣息要深，就是要 扎根 ，這與你的呼吸訓(xùn)練方法有著密切的聯(lián)系。
急吸急呼練習(xí)方法： 吸紙條 手持一窄紙條，放在一鼻孔前，用鼻子急吸氣，紙條被吸向鼻孔，把鼻孔蓋住，同時發(fā)出一個 嗒 聲，然后，用嘴呼氣，如此反復(fù)。氣吸的勁越大， 嗒 聲越大。練習(xí)時，思想上要只注意吸氣，只注意腰的膨脹。呼氣，不是主動的，吸氣后，只要將膨脹后的腰放松，就可以把氣呼出了。這個練習(xí)的要求是：每30秒吸80-90次，每練一次堅持30秒，稍停片刻再練，每次不得少于五分鐘。以后，把時間增加到40秒、50秒、60秒、直至3分鐘，或更多，其次數(shù)以每秒2-3次為準(zhǔn)，也就是說，一分鐘要吸120--180次。當(dāng)然，這個練習(xí)是很累的，你能堅持練嗎？在聲樂學(xué)習(xí)中還有所謂 狗喘氣 或 蛤蟆氣 的練習(xí)，就是學(xué)狗張嘴呼吸的練習(xí)，就是 急吸急呼 的練習(xí)，這是以前很流行的練習(xí)方法。這個練習(xí)方法，練的時候張嘴吐舌，練一會嘴就發(fā)干，所以許多人不愿意練。如果你也不愿意練，就建議你用這個 吸紙條 的方法來練，其作用是一樣的。仰臥吸氣、舉腿呼氣仰臥，吸氣，呼氣的同時舉腿（腿離開地面即可，不要舉的很高）呼氣時，嘴里說 絲 或唱一個音，可以是短音，也可以是較長的音。這個練習(xí)，主要是讓學(xué)生體會呼氣時腰、胃部、和小腹等部位的感覺，——肚臍以上的部位往外凸，腰部膨脹，小腹隨著呼氣而向里收。即前邊說的：‘先凸胃、再收腹 。這個練習(xí)主要是鍛煉和歌唱呼吸有關(guān)的肌肉，使之靈活、有力。所以，學(xué)習(xí)聲樂的人都要注意鍛煉身體。
在做這個練習(xí)的同時，zhihao也練練 仰臥起坐 。當(dāng)然，選做其他有助于增強腰腹肌的運動也都可以。
吐唇哼鳴
嘴唇稍前凸、放松，呼氣時讓嘴唇顫抖，發(fā)出似 嘟 或 噗 的聲音，先練發(fā)短音，而后再練發(fā)長音。熟練之后，可以用這個 嘟嘟 聲哼發(fā)自下向上而后再向下的滑音，也可以哼唱歌曲的旋律。
如果開始練習(xí)時，發(fā)不出 嘟嘟 的哼鳴音，也不要著急，那就先讓嘴唇顫抖發(fā)出 噗噗 的聲音也行，此時要把注意力放在感受呼氣時腰部和腹部的動作上。有的人嘴唇所以不顫抖，是因為嘴唇不放松，要知道，嘴唇的顫抖，是氣息通過嘴唇縫隙時，由于壓強的改變而造成的，不是嘴唇用力的結(jié)果。氣息的練習(xí)還有很多，比如：用 聞花 、 聞味 的動作，練 慢吸 和 急吸 ；用 吹灰塵 、 吹滅火苗 的動作來練 快呼 ；用 吹火焰 使之晃動而不吹滅它來練 慢呼 ；用 憋氣 的辦法體會腰的膨脹感；用笑的練習(xí)（哈哈大笑、嘿嘿的笑、嘻嘻的笑、哼哼的冷笑）來增強呼吸的功能。平時走路或坐著學(xué)習(xí)，也要注意呼吸的方式，如果能按聲樂學(xué)習(xí)時的要求來吸氣和呼氣，那這就等于全天都在練習(xí)呼吸。需要強調(diào)的是，呼吸的練習(xí)要貫徹到整個聲樂的學(xué)習(xí)過程中，否則呼吸功能減退了，唱起歌來就會力不從心。
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