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有的歌者個人技術不錯，可就是因為不自信，演出前就開始緊張，甚至大幕拉開了，還心里沒底，上臺連先邁哪條腿都拿不準，直到順著拐上了臺。

有的歌者上臺后，音樂起來了，還在不能自控的情緒中發抖。你想想，唱出來的歌聲能打動觀眾嗎？

在演出前或演唱中出現失調現象，可能是認真過度引起的；也可能是緊張過度引起的；也可能是高音唱得不把握，歌唱器官力不從心造成的；也可能是身體不適等等。

不論何種原因引起的，演出當天要有一個長時間的午睡，使精神處于松弛狀態。如果到了鄰近演出，歌者還不能夠放松緊張的精神狀態，教您一招：

你應該先放松你的肌肉。

先閉起眼睛，然后默默的對你的眼睛說，“放松，放松，不要緊張，不要皺眉頭，放松，放松。

如此慢慢地重復，你就會注意到，經過幾秒鐘之后，你眼睛的肌肉就開始服從你的命令了。你是否覺得，有一只無形的手把這些緊張的情緒都挪開了？雖然聽起來令人難以相信，可是你在這一分鐘里，卻已經試過了放松情緒藝術的全部關鍵和秘訣。

你可以用同樣的方法，放松你的臉部肌肉、你的頭部、你的肩膀、你整個身體。但你全身重要的器官，還是你的眼睛。芝加哥大學的艾德蒙 杰可布森博士說，如果你能完全放松你的眼部肌肉，你就會完全放松了。在消除神經緊張時，眼睛之所以這么重要，是因為它們消耗了全身散發出來的能量的四分之一。

女高音歌唱家嘉莉古琪，在上臺之前，坐在一張椅子上 ，放松肌肉，閉上眼睛，張開嘴巴，下顎松得象脫了臼似的。這種方法可以使她在登臺的時候，不至于感到太緊張，也可以防止疲勞。

好的心理素質有兩層意義：一層意義，使你保持一個良好的功能狀態。喉部的肌肉是喉上神經和喉下神經控制的。聲帶是喉返神經控制的。神經不緊張，功能才會正常發揮。神經過于緊張甚至會失聲。

第二層意義，便于展示良好的魅力系統，即良好狀態。良好狀態，就會表現出自信、輕松、微笑、從容，必能展現出歌唱動人的魅力，演唱水平得到超常的發揮。