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平時走路或坐著學習

也要注意呼吸的方式

如果能按聲樂學習時的要求來吸氣和呼氣

那這就等于全天都在練習呼吸

需要強調的是

呼吸的練習要貫徹到整個聲樂的學習過程中

否則呼吸功能減退了

唱起歌來就會力不從心

1

急吸急呼練習方法：“吸紙條

　　手持一張紙條，放在你的鼻孔前，用鼻子急吸氣，紙條被吸向鼻孔，把鼻孔蓋住，同時發出一個“嗒 聲，然后，用嘴呼氣，如此反復。氣吸的勁越大，“嗒 聲越大。

　　練習時，思想上要只注意吸氣，只注意腰的膨脹。呼氣，不是主動的，吸氣后，只要將膨脹后的腰放松，就可以把氣呼出了。

　　這個練習的要求是：每30秒吸80-90次，每練一次堅持30秒，稍停片刻再練，每次不得少于五分鐘。

　　以后，把時間增加到40秒、50秒、60秒、直至3分鐘，或更多，其次數以每秒2-3次為準，也就是說，一分鐘要吸120——180次。當然，這個練習是很累的，你能堅持練嗎?

　　在聲樂學習中還有所謂“狗喘氣 或“蛤蟆氣 的練習，就是學狗張嘴呼吸的練習，就是“急吸急呼 的練習，這是以前很流行的練習方法。

　　這個練習方法，練的時候張嘴吐舌，練一會嘴就發干，所以許多人不愿意練。如果你也不愿意練，就建議你用這個“吸紙條 的方法來練，其作用是一樣的。

2

仰臥吸氣、舉腿呼氣

　　仰臥，吸氣，呼氣的同時舉腿(腿離開地面即可，不要舉的很高)呼氣時，嘴里說“si 或唱一個音，可以是短音，也可以是較長的音。

　　這個練習，主要是讓學生體會呼氣時腰、胃部、和小腹等部位的感覺，肚臍以上的部位往外凸，腰部膨脹，小腹隨著呼氣而向里收。即前邊說的：“先凸胃、再收腹 。

　　這個練習主要是鍛煉和歌唱呼吸有關的肌肉，使之靈活、有力。所以，學習聲樂的人都要注意鍛煉身體。

　　在做這個練習的同時，也練練“仰臥起坐 。當然，選做其他有助于增強腰腹肌的運動也都可以。

3

吐唇哼鳴

　　嘴唇稍前凸、放松，呼氣時讓嘴唇顫抖，發出似“嘟 或“噗 的聲音，先練發短音，而后再練發長音。熟練之后，可以用這個“嘟嘟 聲，哼發自下向上而后再向下的滑音，也可以哼唱歌曲的旋律。

　　如果開始練習時，發不出“嘟嘟 的哼鳴音，也不要著急，那就先讓嘴唇顫抖發出“噗噗 的聲音也行，此時要把注意力放在感受呼氣時腰部和腹部的動作上。

　　有的人嘴唇之所以不顫抖，是因為嘴唇不放松，要知道，嘴唇的顫抖，是氣息通過嘴唇縫隙時，由于壓強的改變而造成的，不是嘴唇用力的結果。

　　氣息的練習還有很多，比如：用“聞花 、“聞味 的動作，練“慢吸 和“急吸 ;用“吹灰塵 、“吹滅火苗 的動作來練“快呼 ;用“吹火焰 使之晃動而不吹滅它來練“慢呼 ;用“憋氣 的辦法體會腰的膨脹感;用笑的練習(哈哈大笑、嘿嘿的笑、嘻嘻的笑、哼哼的冷笑)來增強呼吸的功能。