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唱歌發聲時，松開下巴、平放舌頭、放松脖子等標準是歌唱界公認的，與喉外肌和舌骨有關。喉外肌是指喉外周肌組，它們將喉與周邊結構連接起來，包括下頜、舌骨、喉器、胸骨、顱骨附著的一系列肌組。舌骨位于舌根下、喉嚨上，是馬蹄狀骨骼，與發聲相關的喉外肌多與舌骨相連，舌甲間隙(舌骨與甲狀骨之間的間隙)的開合與此同時相關，厭倦了開合和發聲通道的暢通，舌骨后部提高喉嚨才能正常工作喉外肌以舌骨為界，分為舌骨上肌群、舌骨下肌群。
根據解剖可知，舌骨和喉嚨由不同方位的喉外肌從多個角度相互連接，喉嚨懸浮在脖子上。喉外肌一般成對，同組喉外肌在相對兩個方位發揮作用，使喉嚨穩定，上升、下降自由，確保發聲動作和吞咽動作正常進行。喉嚨是歌聲的重要部分，擔任發音的主角是聲帶，喉外肌不直接參與歌聲，但喉外肌的狀態對發音質量起著重要作用。練習喉外肌是放松舌根、下巴和脖子，這是歌唱功能練習的關鍵。
唱歌發聲時，必須放松下巴和舌根的肌肉，保持喉嚨穩定的運行狀態。如果已經形成了不正確的發音習慣，發音練習只會使不需要的肌肉不斷增大，必須采用合理的方法，逐漸練習分解動作，有效地糾正下巴和舌根緊張的缺點。放松舌根和下巴的無聲練習步驟是，食指抵抗下巴，稍微下壓，盡量放松下巴和舌根，用后頸的力量慢慢地張開口腔，大拇指揉下巴底部的肌肉，隨時檢查肌肉是否放松，張開口腔時眼睛向上看，抬頭看天空，動作慢，方法合理的話，舌頭向外推，用這種力量把完全放松的舌頭推出口腔外，每天重復200次以上
哈氣練習是結合呼吸的喉外肌練習，練習時將一只手的拇指和食指放在舌甲的間隙，另一只手放在腹部，張開嘴向內迅速呼吸。這個練習在進氣的時候一定要放松舌頭，舌骨不能下降，甲狀骨向下，拉伸舌甲的縫隙來放松，同時也要放松頸部，舌骨下面的肌肉群不能明顯收縮，要感覺氣只能通過頸部直通腹部。呼吸的動作由腰腹部完成，頸部不參與。放在舌甲縫隙和腹部的手不能有意加強。其作用只是檢查各地的狀態是否合理。有了合理的感覺，雙手的手背可以放在脖子兩側，但不能用力按壓。手的作用只是檢查脖子的肌肉是否放松。迄今為止，舌甲間隙狀態和頸部肌肉狀態達到理想標準后，可以進行發聲訓練，逐漸向高聲區轉移。
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