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學唱歌如何照顧好自己的身體和聲音？這可能是很多萌新甚至是大神都不是很清楚的問題。今天就跟著“聲樂培訓”一起去看看如何才能照顧好自己的身體和聲音吧！想要了解更多知識，想要學唱歌的朋友可以到重慶圖蘭朵聲樂中心！圖蘭朵校區(qū)分布重慶九大主城，交通便捷，校區(qū)環(huán)境優(yōu)良，是大家學唱歌的不二選擇！

1、前一周每晚保證充足的睡眠

充分休息能讓你在比賽當天保持清醒和精力充沛。青少年每晚應至少睡8小時，成年人至少睡7小時。試著每晚在同一時間睡覺，早上在同一時間醒來。睡前避免攝入咖啡因、酒精和含糖食物。

2、保持水分

水合作用是一個偉大的性能的關(guān)鍵。在比賽前一周開始補充水分。你的目標是一天喝八杯。隨身攜帶一個可補充水分的水瓶可以讓你更容易保持水分。堅持水。避免像果汁和蘇打水這樣的含糖飲料。

3、比賽前一小時不要吃東西

比賽前的緊張加上食物會引起胃部不適。確保你在一天的早些時候吃東西，因為你需要有足夠的能量才能有一個出色的表現(xiàn)。比賽當天不要吃含糖和咖啡因的食物。這些會增加你的焦慮。避免酒精、辛辣食物和柑橘類水果，它們會引起胃酸倒流。在你參加比賽之前遠離奶制品，比如奶酪、牛奶和酸奶。這些食物會使你喉嚨里的痰變濃。

4、熱身

做一個小時的熱身運動，為你的比賽做準備。比賽前30分鐘做一個較短的熱身運動。你應該準備一個熱身儀式，要么自己做，要么和聲樂教練一起做。

重慶學唱歌

學唱歌到重慶圖蘭朵聲樂中心，圖蘭朵創(chuàng)辦至今，有著雄厚的師資力量，老師皆是各大音樂學院畢業(yè)，教學經(jīng)驗豐富，小孩子專屬的童聲唱法教學，成人專屬的成人聲樂，通俗唱法、美聲唱法和民族唱法，結(jié)合圖蘭朵半專業(yè)化設施設備（KTV歌唱訓練系統(tǒng)、多媒體系統(tǒng)、話筒、音響、錄音棚等）為學員營造輕松愉悅的學習氛圍！

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