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照顧好你的聲帶

1、了解你目前的音域，這能幫助你找出你的極限在哪里

大多數人的音域在2個八度左右，更專業的歌手能達到3-4個八度。了解你的聲音舒適的范圍，這樣你就知道什么時候停下來休息了。有些人的聲音很難讓他們唱出超高的音符而不拉傷聲帶。為了找到你的音域，唱一個完整的音階，注意你的聲音什么時候開始變弱或者你很難達到的一個音。這就是你聲音舒適的范圍。

2、多喝水，保持聲帶健康

多喝水是一個很好的方法，這樣你的聲帶就會很好地補充水分。目標是每天喝6-8杯水。如果你注意到你的喉嚨開始疼痛或變得沙啞，喝一些熱茶，用潤喉糖來幫助緩解疼痛。不要喝超級冷的水，而要選擇溫的水，如果需要的話可以加入檸檬或蜂蜜。如果你沒有足夠的水分和健康的身體，就很難達到你所期望的高度。如果需要，你可以購買專門為歌手銷售的潤喉糖。

3、當你感到不舒服的時候，要避免聲音緊張

如果你注意到你的聲音開始變得疼痛或疲憊，停止練習。緊張的聲音會損害它，讓你更難達到唱歌的目標。一定要把聲帶的健康放在第一位，需要休息的時候就休息一下。你不需要每天長時間的練習，即使只是幾分鐘的聲樂練習也可以幫助你提高聲音。喝點熱飲，比如加了蜂蜜的茶，如果你的聲帶開始疼痛，就可以用它來舒緩。

4、暖嗓后才開始唱歌

你的聲音是肌肉，它需要像你身體的其他肌肉一樣伸展，然后才能開始工作。伸展你的頸部肌肉，在練習高音的同時做發聲練習來激活你的聲音。暖嗓5-10分鐘，如果你有更多的經驗，可以更長時間。

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